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Desmontando mitos

1-El desayuno es la comida más importante del día El desayuno es la primera comida para empezar a cagarla. Es mejor no desayunar, que hacer el típico y excesivo desayuno industrial. Está bien darse un homenaje en un hotel cuando estamos de vacaciones; o aunque no esté...

Grasa Visceral

Sabemos que el ejercicio mejora alteraciones metabólicas asociadas a la obesidad (como resistencia a la insulina y/o inflamación) independientemente de que haya o no pérdida de peso. Sin embargo, la pérdida de grasa visceral (aquella interna que recubre nuestras...

PALEO. Fácil y eficaz.

Una dieta fácil de llevar, rica en nutrientes y libre de ingredientes procesados. A día de hoy es imposible llevar una dieta como hacían nuestros ancestros; es más, tampoco sería lo más adecuado aunque quisiéramos. Los beneficios de esta dieta nada tienen que ver con...

Metodología mindfulness

Nutrición Mindfulness para guiarte en la pérdida de peso / Entrevista prontopro.  Ángels Nutrició, centro dietético nutricional en Castellón, es un proyecto conformado por un equipo de profesionales titulados especialistas en la pérdida de peso. Ofrecen a sus clientes...

10 reglas para no fracasar

A continuación te dejo unos «tips» a tener en cuenta cuando queremos cambiar nuestro estilo de alimentación: No pases hambre, como con consciencia y en función de tus necesidades; no de tus antojos. Hazlo sabroso y atractivo. Disfruta del momento. Empieza poco a poco,...

El estrés y el cortisol

Todos sabemos de la importancia del descanso tanto para el rendimiento físico y mental. Un descanso deficitario puede alterar nuestra función hormonal, provocando nefastas consecuencias en nuestra salud. Además de manifestarse en nuestro estado de ánimo también puede,...