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[vc_row][vc_column][vc_single_image image=»1488″ img_size=»full» alignment=»center»][vc_empty_space][vc_column_text]Hoy hablaremos de lo más importante del aguacate, o palta, acerca de que función cumple el aguacate en nuestro organismo, para que sirve, en que nos nutre y cuáles son los beneficios y propiedades del aguacate. Bien, el aguacate es un alimento muy saludable y nutritivo, el aguacate, como ya dijimos, también es conocido como palta. El aguacate es cremoso y es un rico alimento muy versátil que acompaña bien a nuestros platillos y comidas favoritas, solo que al ser alto en calorías se recomienda comerlo moderadamente, una mitad al día será suficiente.

¿En qué nos nutre el aguacate?

Nos brinda vitaminas y minerales:

  • Vitaminas: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, C, D, E y K.
  • Minerales: calcio, magnesio, fósforo, potasio, hierro, manganeso y zinc.
  • 100 gramos de aguacate proporciona 160 calorías.

¿Cuál es la utilidad del aguacate para el ser humano?

Esto es lo más importante del aguacate en nuestro organismo:

  • El aguacate es útil para ayudar a reducir el colesterol y para mantener un corazón saludable.
  • Es antioxidante.
  • Más usos medicinales del aguacate es que ayudan a combatir resfriados, tos, catarros, jaquecas, neuralgias.
  • La ingesta de aguacate fortalece el sistema nervioso.
  • El aguacate tiene beneficios para el cuerpo pues es bueno para los huesos.
  • Buen alimento para la salud de los ojos.
  • Es bueno para el embarazo y durante la lactancia
  • Regula la menstruación.
  • Comer aguacate es saludable y ayuda a mejorar la circulación.
  • El aguacate sirve para estimular el apetito.
  • Previene la formación de gases intestinales.
  • Al ser rico en vitamina D ayuda a la absorción del calcio y fósforo.

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